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Je suis heureuse de vous retrouver pour le tout dernier article de l’année 2021 !

Celle-ci est presque terminée et je trouve que c’est une bonne occasion de vous proposer de faire un bilan de votre vie à cet instant t.

Vous pouvez découvrir ce bilan sur le podcast ou lire sa retranscription

Une nouvelle année qui démarre

La nouvelle année c’est souvent le moment où l’on décide de prendre des bonnes résolutions, de mettre en place des objectifs à atteindre, de regarder où est-ce qu’on en est et ce qu’on a vécu au cours des 12 derniers mois.

Je fais partie des personnes qui n’attendent pas forcément une date spécifique pour faire les choses.

Je n’attends pas nécessairement le premier janvier pour ajuster mes objectifs ou prendre des résolutions mais en soi, je trouve que c’est bien d’avoir des dates pendant lesquelles on va prendre le temps qu’on ne prend pas habituellement pour faire le point, avoir une attention envers quelqu’un, célébrer quelque chose etc. 

Tout cela pour dire, qu’on soit pour ou contre la démarche de prendre des résolutions au 1er janvier, ce qui compte, à mon sens, c’est l’intention qu’on met dans la démarche et la direction qu’on souhaite donner à notre vie qui compte.

Je vais donc vous proposer une forme d’exercice pour faire le point sur où est-ce que vous en êtes aujourd’hui, à quel point cela vous satisfait et comment vous pouvez commencer à avancer dans une direction qui vous épanouit petit à petit.

L’avantage de ce type d’exercice c’est qu’il permet de prendre conscience de tout le chemin qui a été parcouru.

Se souvenir d’où l’on part

Pour la nostalgie, j’ai d’ailleurs ressorti le carnet dans lequel j’avais réalisé un exercice en 2018. J’ai été assez surprise de constater mon évolution au cours des 4 dernières années. Et surtout, le plus étonnant c’était de voir comment mes objectifs, ma façon de voir les choses et de penser ont évolué.

Et autre chose que j’adore aussi, c’est voir que certains objectifs dont je n’avais même plus conscience de les avoir déjà à l’époque ont fini par se réaliser. Comme quoi, la voie du cœur trouve toujours son chemin.

Les 8 domaines de vie

Pour attaquer dans le vif du sujet, je vous propose de faire dans un premier temps, un état des lieux de votre vie actuelle selon 8 domaines de vie différents.

Cet article ne va pas se focaliser uniquement sur l’aspect amoureux pour la simple et bonne raison qu’il s’agit de faire un bilan général.

Prendre conscience du degré de satisfaction pour chacun de vos domaines de vie c’est quelque chose qui est important quand on est en relation.

C’est cette idée de cultiver notre jardin intérieur.

Si on ne se concentre que sur le couple, il est possible que certains aspects de votre univers soient fanés, plein de ronces et que vous projetiez par la suite vos frustrations sur votre partenaire ou votre célibat.

Si vous n’êtes pas un tant soi peu bien avec vous-même, vous ne le serez pas plus dans votre relation car l’être aimé n’est pas celui ou celle qui vous sauvera de vos maux.

Pour démarrer, je vous invite ainsi à prendre un papier et un crayon

J’ai évoqué précédemment 8 domaines de vie. Alors c’est parti.

La vie sentimentale

Le premier est la vie sentimentale.

  • Comment vous sentez- vous aujourd’hui dans votre vie affective ?
  • Comment est votre relation avec votre ou vos partenaires ? 

Si vous êtes célibataire :

  • Quel est votre rapport à votre célibat ?
  • Est-ce que vous le vivez comme une tare ou au contraire vous êtes particulièrement à l’aise dans celui-ci ?
  • Qu’en est-il de votre sexualité ?
  • Vous sentez-vous épanoui ou non ?

Lorsque vous pensez à votre vie affective, est-ce qu’il y a des choses qui vous déplaisent ?

Je vous invite à décrire la réalité que vous constatez aujourd’hui.

Par exemple, pour moi, je pourrais dire, je suis dans une relation à distance.

Je vois mon partenaire une fois par mois. Nous communiquons régulièrement à distance. Quand nous sommes ensemble nous partageons des moments de qualités tels que des balades, des bons repas ou des jeux de sociétés.

Aujourd’hui, ce qui me pose problème est le fait que nous ne nous voyons pas assez souvent à mon goût et que la communication est parfois délicate lorsque nous sommes à distance, il y a de temps en temps des incompréhensions.

Là je viens de décrire à quoi ressemble ma vie amoureuse dans les grandes lignes. Je vous invite à détailler encore plus.

N’hésitez pas à noter quel place cela a dans votre emploi du temps.

Sur une semaine par exemple, combien de temps est consacré à votre vie sentimentale ?

Dès lors que vous avez détaillé cela, vous pouvez ajouter une note de satisfaction sur 10. 0 étant le plus bas, vous êtes peu épanoui et 10 c’est formidable, je suis comblée.

Une fois que vous avez fait cela pour le domaine de la vie sentimentale, je vous propose de faire la même chose pour les 7 autres domaines de vie.

La famille

Le second, c’est la famille.

  • À quel point vous arrivez à aimer votre famille ?
  • Être en paix avec vos parents, grands-parents ou tout autre figure parentale ?

Si vous n’avez pas ou plus de famille :

  • à quel point vous êtes en paix avec votre histoire familiale ?
  • Quand vous pensez au mot famille, qu’est-ce qui ressort pour vous ?

Et pareil que pour le précédent, je vous invite à mettre une note de 0 à 10.

La vocation

Ensuite comme troisième domaine, on a la vocation. Donc cela peut être lié à la carrière ou tout ce qui vous inspire et vous anime.

Cela peut être mis en avant par un job salarié, en freelance, de l’associatif ou du bénévolat.

  • Comment observez-vous l’aspect vocation de votre vie ?

Je ne vous demande pas d’avoir à tout prix la réponse à pourquoi vous êtes sur Terre mais c’est plutôt cette idée de :

  • Qu’est-ce que j’ai envie d’apporter, de transmettre ou encore de partager ?
  • Qu’est-ce qui fait sens pour vous au quotidien ?

Les finances

En 4, on a le domaine des finances. Il s’agit de votre capacité à gérer de l’argent, le générer, le fructifier etc.

  • Quel est votre rapport à l’argent ?
  • Est-ce que c’est tabou ou est-ce qu’au contraire c’est très libéré à vos yeux ? 

La sphère sociale

En 5, on a le social. Il s’agit de votre cercle amical, de votre capacité à avoir des amis mais aussi fédéré les rencontres.

  • À quel point est-ce que vous donnez envie aux gens d’interagir avec vous ?
  • Comment vous vous sentez dans vos amitiés et relations ?
  • Quel degré de leadership pensez-vous avoir ? 

Tout comme les précédents domaines, je le rappelle, ajouter une note de satisfaction de 0 à 10. 

La santé

Le sixième domaine est celui de la santé. Par là, j’entends :

  • comment est-ce que vous vous sentez dans votre corps ?
  • Quelle est votre vitalité ?
  • Est-ce que vous prenez soin de vous, mentalement et physiquement ?

Dans cette catégorie, il y a également tout ce concerne, l’apparence, la beauté selon vos propres critères. On y retrouve aussi tout ce qui concerne l’alimentation, le sport et le sommeil.

Développement intellectuel

On a presque fini le tour des domaines. Le 7ème c’est le développement de votre mental. Tout ce qui concert vos compétences, votre intellect, votre état d’esprit.

Vous avez peut-être déjà entendu cette phrase qui exprime que tout ce qui stagne est déjà mort.

C’est cette idée que celui qui ne progresse pas quotidiennement, d’une certaine façon, recule chaque jour.

  • Comment vous vous sentez en terme d’intellect ?
  • Est-ce que vous vous sentez nourris ? 

La spiritualité

Et pour finir, le dernier domaine de vie qui se trouve sous le nom de spiritualité.

Ce n’est pas forcément quelque chose de perché. Il s’agit de la résilience. Celle-ci peut provenir de religion, de croyance en quelque chose de plus grand que soi. Il s’agit d’une forme de confiance en la vie. C’est votre capacité à vous connecter à quelque chose de plus grand. Cela peut être l’intelligence collective, l’humanité, un ou plusieurs dieux etc.

Ce domaine là, c’est celui qui est relatif au fait d’être en mesure de donner du sens à l’histoire de votre vie.

La notation respective

J’ai fini de faire le tour des différents domaines. C’était un peu scolaire donc j’espère que je ne vous ai pas perdu en route. Pour ces différents domaines, vous devez donc avec une note respective pour chacun et une description de l’état des lieux actuels de ces différents domaines.

Maintenant, je vais vous proposer deux options. La première, c’est de les trier par ordre de priorité comme une échelle de valeur. Ce qui compte le plus pour vous et ce qui compte le moins. Ou alors, vous pouvez les trier selon leur notation, de la plus basse à la plus élevée.

Identifier les domaines prioritaires

Lorsque vous avez fait l’un des deux tris, vous avez le choix.

Regardez ces différents domaines de vie et demandez-vous, lesquels seront votre priorité pour 2022 ?

Quelle domaine, il est important d’améliorer davantage pour vous ?

Cela peut-être une question d’ordre de valeur ou alors un côté indispensable à améliorer car l’une des notes est trop faible à votre goût. Prenez en 3 maximum à développer en 2022.

Le but n’est pas de graver dans le marbre les sujets qui vont vous préoccuper mais de donner une première direction. Vous avez tout à fait le droit de changer d’avis en cours de route.

En tout cas, quand vous aurez choisi les 3 domaines dans lesquels vous avez envie de voir du changement, notez la situation idéale de façon précise. 

Si je prends le couple, je pourrais dire, je vois mon partenaire une fois par semaine. Nous planifions régulièrement nos prochains projets. Je connais nos sources de conflits et je suis en mesure de les gérer aisément. Nous avons mis en place des codes pour garder le lien même quand nous sommes froissés etc.

Déterminer la réalité souhaitée

Notez ainsi votre réalité idéale puis la différence avec votre réalité d’aujourd’hui.

Si je reprends l’exemple de ma relation. Il y a la fréquence de nos rencontres qui diffère, il y a les projets qui ne sont pas mentionnés dans ma réalité actuelle, il y a la communication qui est encore en phase de découverte. Noter la distance qui sépare votre réalité actuelle de votre réalité désirée.

Je vous invite ensuite à définir ou choisir 3 actions à faire la semaine prochaine et qui pourraient vous permettre de vous rapprocher de votre réalité désirée ! N’hésitez pas, si le coeur vous en dit à me partager vos actions sur instagram ou par mail.

Le fait de partager votre engagement auprès de quelqu’un a tendance à augmenter la probabilité de réellement passer à l’action car il y a une personne qui vous soutient dans votre démarche pour que vous réalisiez cette dite action.

J’espère que vous saurez trouver cet exercice intéressant. Je le redis mais le but c’est vraiment de donner une direction.

Si vous ne clarifiez pas ce que vous voulez, vous diminuez les chances d’obtenir ce que vous souhaitez.

C’est comme naviguer à vue, sans savoir dans quelle direction aller. 

Une transition particulière

La fin de l’année est une période de transition particulière.

Parce qu’en un sens, on est plus complètement la personne qu’on a été au cours des 12 derniers mois et on est pas encore non plus la personne qu’on a envie d’être l’an prochain.

Avec cet exercice, cela vous permet de faire le point. D’avoir votre point de départ. Et puis dans un an, vous pourrez le reprendre et voir toutes les choses qui ont changé.

Pour terminer, je vous invite à noter 3 choses positives qui ont eu lieu en 2021. Célébrer vos grandes et petites victoires.

De mon côté, je me prête à l’exercice, je suis fière d’avoir :

Je vous retrouve très prochainement dans un nouvel article et sur le podcast. 

Si vous souhaitez être accompagné dans vos bilans et transitions de vie, n’hésitez pas à me contacter !